[...] 2x w tygodniu na którego potrzeba 4 dni. Splita partia 2x w tygodniu może zrobić ale proponuje podzielić na lekko/cięzko. Po pierwsze - ankieta. Po drugie - ile masz dni treningowych i jakie ? Po trzecie - wyniki w MC, przysiadzie i wl? Po czwarte - jakie plany ostatnio przerabiałeś ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-31 16:57:46
tutaj zdjecie bez spinki juz troszke gorzej demolub co to tego fatu to dalem najlepsze zdjecia jakie mialem na spince rok stazu z dwoma przerwami miesiecznymi ale rok jest ; d co do jajek to nie za bardzo bo slyszalem ze nie mozna jesc ich za wiele najlepiej 6-7tygodniowo a i tak jem wiecej wuchta34 juz za pozno zaczalem jesc kretke wiem ze [...]
[...] jak by cos go urazilo,dlatego z wadmi sie ostroznie podchodzi co do innych ludzi :)A jaki jestes ? odbieram to tak,ze nie szanujesz zdania innych,tylko twoje sie liczy jakie by nie bylo a jak ktos pisze przeciwienstwo to robisz minki i sugerujesz np.ile masz lat jak bys gadal z dzieckiem :)Ale to nie ja ani nikt inny nie pisze o tym,ze lee [...]
[...] po takiej ilosci to nie ma wiekszych przeciwskazan nivix ostatnio pisal ze ostatnie badania mowia ze 3,2g jest bezpieczne ja tez sporo wertowalem na temat ilosci bialka jakie trzeba dostarczac - wiec 'mit' a moze 'fakt' jest jeden - minimum 1g/1lb - 2,2g/1kg! to jest minimum ktore musi dostarczyc osoba cwiczaca pozniej dochodza wymienione [...]
[...] sie po jakims czasie uzytkowania, moze wiesz jak dzialaja te wyciagi no i ogolnie o ich sprzecie ;) Tak, w chwili obecnej na mojej silowni znajduje sie sprzet 100% Kelton + jakies resztki obciazenia noname, plus na dniach dochodzi do mnie potezny pakiet nowego sprzetu Keltona. Powiem szczerze - sprzet jest bardzo wytrzymaly. Jesli pytasz o heavy [...]
chodzi ci o to jakie miałem wcześniej, czy jakie plany przerobiłem żeby ten zrobić? Bo nie rozumiem :/ a co do brzucha to pisałem już wcześniej: "jak zauważyłem po moim krótkim stażu na siłowni (3 miesiące) że są (wg. mnie) 2 szkoły ćwiczenia brzucha, jedna to jest "tradycyjna" czyli z regeneracją jak podczas innych ćwiczeń, a [...]
[...] owsianki tu chyba nie znajde wiec mysle, zeby sobie zakupic platki pelno ziarniste i bede jadl z mlekiem 3,2%. I ogolnie teraz jakos z czasem bede jadl wiecej jogurtow. I jakie jogurty polecacie smakowe jakies czy naturalne ? I ile dziennie moglbym sobie ich zjesc jak 1 to ile gram? 2. Ile bananow najlepiej dziennie sobie zjesc i w jakich [...]
[...] poza tym to uwielbiam jedzenie tawernowe podawane na drewnianym stole, czy prostym obrusie - jadlem tak u znajomego wlocha na Koh Samui i to byla najlepsza kuchnia wloska jakiej zakosztowalem, podobnie argentynskie zarcie ala tawerna z ich nieprzyzwoita iloscia tez nie ma sobie rownych Zarcie z knajpy i zarcie z restauracji to 2 rozne [...]
Robert byl na kontroli prawie na wszystkich zawodach (jesli nie na wszystkich), realia w tym sporcie sa jakie sa (na prawde znam je bardzo dobrze), ale o tym ze Robert nie wychodzil na pelnej k***** jest chociazby fakt tego jaki progres osiagnal ostatnimi czasy, nie przejmujac sie juz testami. Podkreslam, ze w zadnym wypadku nie chce ujmowac [...]
[...] Tak, olej lniany to hørfrøolie. Do kupienia w większych supermarketach (Føtex, Bilka, Kvickly...) i sklepach ze zdrową żywnością I jak masz jakieś sprawdzone produkty (z tutejszych sklepów) dla urozmaicenia diety to też poproszę Hmmm... Masło orzechowe może? ............. A teraz proszę mi się przyznać, jakie są [...]
dokladnie zgadzam sie z toba, ale zobacz jakie to polskie MMA jest slabe, ze pudzian przed walkami gada śmieci ktore sie nie sprawdzaja, dostaje w.p.i.e.r.dol od sylvi i odklepuje po ciosie , a ludzie wciaz przyjda na hale dla niego i wlacza telewizory dla niego. Jak to jest, ze ludzie wola ogladac "slabego" w ringu i dostajacego [...]
3. Jakie osłonki brać w trakcie a jakie po 4. O jakich porach brać te tabsy mocy :D i po ile mg ? 2x dzinnie po 5mg? 5. Czy potrzebuję do tak lajtowego cyklu, odblok (clomid) ? -------------------------- 6 Powiedźcie mi jeszcze equposie i deke to z czym się miesza ? Zmieniony przez - inspire w dniu 2010-08-30 14:36:45
[...] choć krótkim publicznym pokazem na na Placu Zamkowym w niedzielę 29 sierpnia zakończyło się rekordowe pod względem frekwencji 3 dniowe Letnie Seminarium Shinkyokushin jakie w Warszawie zorganizowało Polskie Zrzeszenie Karate Kyokushin, Polska Organizacja Shin Kyokushin, Bielański Klub Karate Kyokushin i grupa polskich kierowników [...]
[...] pytanie chce krecic aeroby 3 razy w tygodniu po trenignu silowym. Mam zamiar zakupic witaminy i mineraly, bcaa w proszku i carbo. myslalem o multipack 36, bcaa ( tu nie wiem jakie) i maxcarbo. dawkowanie to mulipack do glownego posilku. carbo 50g po silowym przed aerobami, a co do bcaa to nie wiem jakie i w jakiej porcji przed aerobami. waze 75kg [...]
[...] ja stawiam wszystko na jedną kartę i wolę wariant "uliczny") - proponuję reguły z K-1, bez ograniczenia rundowego etc (po prostu dozwolone te same techniki) Napisz jakie style trenowałeś i ile, wzrost i wagę - w razie czego będzie łatwiej dobrać reguły. 198 cm 90-95 kg Striking: Boks (2 lata), MT (2 lata), Kickboxing (5 lat), TKD ITF [...]
widac jak dbasz o zdrowie jak deka idzie chociazby ...w tym wieku wiesz jak to ci na*******i w hormonach impotencja nawet moze cie czekac no to jakie badania robisz? zarzuc ostatnie jakie robiles pokaz mi to ze wszystko masz w porzadku;p fana dick itd niestety wyjdzie nie na starosc tylko juz teraz licz sie z tym ;p wymiary masz za***iste ale co z [...]
[...] smuty Wersja długa Dzisiaj zwłaszcza po południu czułem się jak młody bóg, humor dopisywał, ochota na ćwiczenie była duża, plan był taki, że nałożę sobie wszystkie ciężary jakie znajdę na siłowni i będę machał i machał. Po prostu byłem piękny dwudziestoletni. Nie wiem czy mnie rozumiecie ale ja nie pamiętam kiedy ważyłem tyle co teraz. Spodnie [...]
[...] zadań specjalnych. mam olbrzymi niesmak po pierwszym i mam nadzieję ostatnim spotkaniu, choć powinienem być wdzięczny za przybliżenie mi sposobu myślenia i metod działania jakie spotyka się teraz chyba już tylko w sektach, jak też wydumanych i nielogicznych rozwiązań techniczno-taktycznych, jakie propagują. niech to wszystko pójdzie w [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
